संतुलित आहार से मधुमेह नियंत्रण पर जागरूकता बढ़ी

मधुमेह यानी डायबिटीज के बढ़ते मामलों के बीच संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या पर जागरूकता बढ़ रही है। चिकित्सकों का कहना है कि इस रोग को जीवनशैली में सुधार से काफी हद तक नियंत्रित रखा जा सकता है। भोजन में हरी सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन का संतुलन, मीठे और तले भोजन का सीमित सेवन तथा नियमित जांच इस दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं। विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना पैदल चलना और व्यायाम शरीर में शुगर के स्तर को संतुलित रखने में सहायक होता है। त्योहारी मौसम में मिठाइयों की अधिकता के बीच मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। कई स्थानों पर स्वास्थ्य शिविरों में मुफ्त शुगर जांच और परामर्श की सुविधा दी जा रही है, जिससे लोगों को समय पर जानकारी मिल रही है। डॉक्टरों का मानना है कि दवाओं के साथ-साथ सही जानकारी और अनुशासन ही इस रोग के साथ स्वस्थ जीवन जीने का आधार है। परिवार का सहयोग भी मरीज के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।